Navigointi

Uusimmat jutut

Lataa uusin K&F

Tuoreimmat kuvat

www.flickr.com

This is a Flickr badge showing public photos from K&F- lehdet. Make your own badge here.

Pääkirjoitus

Hitaasti kiirehtien

2007-06-27 22:12:54

"Vain kolme minuuttia päivässä riittää", kuulostaa varmasti unelmalaitteelta, kun tavoitteena on karistaa ylimääräisiä kiloja. Samalla laitteella senttien luvataan sulavan pois vyötäröltä parissa viikossa. Aivan mahtavaa!

Elämänrytmi on nyky-yhteiskunnassa hektistä. Olemme tottuneet nopeaan liikkumiseen, nopeaan syömiseen ja nopeisiin toimitusaikoihin. Kaikki tapahtuu nopeasti. Klikkaat vain netistä haluamasi tuotteen ja se on seuraavana päivänä oven takana. Kiire, kiire, kiire.

Samaa ajatusta sovelletaan myös liikuntaan: "Kun tänään aloitan kuntoilun, olen varmasti jo parin viikon päästä huippu kunnossa." Aivan niin kuin TV-shopissakin luvataan. Pettymys on suuri, kun vaa'assa ei viisari värähdäkään, housut tuntuvat yhtä tiukoilta kuin edellisellä viikolla, eikä vatsanseudulta löydykään timmejä vatsalihaksia. Varta vasten tätä tarkoitusta varten hankitut liikuntavarusteet jäävät kaappiin.

Kunnon kohottaminen ja terveiden elämäntapojen löytäminen vaativat aikaa. Painonpudotus ei tapahdu silmänräpäyksessä ja toukokuussa on turha enää haaveilla pääsevänsä kesäkuntoon. Silloin on jo parempi ottaa suosiolla tavoitteeksi ensi vuoden kesä.

Kun kuntokeskukseen liitytään jäseneksi, on kuntoilulla yleensä tavoitteena saavuttaa jotain. Yhä useammin tavoite on painonhallinta ja terveiden elämäntapojen oppiminen. Monet painonhallintakonseptit perustuvatkin pitkäaikaiseen projektiin ja nimenomaan uusien terveiden elämäntapojen opettelemiseen. Myös kuntokeskuksilla on vastuu kertoa rehellisesti, missä ajassa tuloksia voi odottaa ja millaisia harjoitusten pitäisi olla.

Liikunnasta saa hyvän olon, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Tärkeintä olisikin löytää liikunnan ilo ja unohtaa turha suorittaminen tai stressi painonpudotuksesta. Kun tekemisestä nauttii, muut asiat tulevat varmasti ns. sivutuotteina eli yhtäkkiä huomaatkin mahtuvasti vanhoihin farkkuihin.

Kuntokeskusten henkilökunnalta ja muilta asiantuntijoilta kannattaa pyytää apua ja ohjeita oman tavoitteensa saavuttamiseksi, mutta sitten pallo onkin sinulla itsellä. Liikkuminen ja ruokavalion noudattaminen jää omille harteille. Tärkeimmät ohjeet ovat: aloita maltilla, tee säännöllisesti ja ole kärsivällinen. Ja nauti liikunnasta!

Lämmintä ja liikunnallista kesää toivottaa:

Koko K&F-lehden toimitus