Navigointi

Uusimmat jutut

Lataa uusin K&F

Tuoreimmat kuvat

www.flickr.com

This is a Flickr badge showing public photos from K&F- lehdet. Make your own badge here.

Pääkirjoitus

Harjoittelun moninaisuus

2008-09-06 12:07:11

Hieman yllättäen tästä numerosta tulikin hyvin harjoittelupitoinen. Tietysti harjoitteluartikkelit ovat aina olleet lukijoiden toivelistan kärkipäässä.

Perustreenissä tällä kertaa käydään läpi cardio-osaston antamia mahdollisuuksia. Pyrimme ottamaan mukaan sellaisia laitteita, jotka suurimmalta osalta kuuluvat ?peruskalustoon?, ehkä wave lukuunottamatta. Tälle puolelle on koko ajan tulossa monia uusia tuotteita, kuten esimerkiksi Arc-trainer ja AMT.Lisäksi askelluslaitteet ovat monien suosiossa.

Ryhmäliikunnan harrastajien ongelmiin emme viimeisen vuoden aikana suoritustekniikan osalta ole tarjonneet luettavaa, mutta tämän syksyb aikana tulemme jokaisessa numerossa julkaisemaan yhden jumpasta lähtöisin olevan treenin.

Jo pari vuotta on selvää nostetta ollut kiertoharjoittelulla. Kiertoharjoittelu on siitä hyvä laji harjoittelumuoto, että sen onnistuminen on kiinni ohjaajan ammattitaidosta luoda innosta ilmapiiri ja luoda käytettävissä olevilla välineillä tehokas tunti.

Kahden treeniharjoituksen tekeminen vaatiikin sitten salilta oikeat laitteet. Näiden, Ab Coaster- ja värähtelylaitetreenit, mukaan ottaminen oli perusteltua niiden kansainvälisen menstyksen vuoksi. Ab Coaster valittiin Saksan Essenissä pidetyissä FIBO -messuilla vuoden kuntosalilaitteeksi. Ja on tehokas ajatellen ensi kesän rantakuntoa.

Värähtelyharjoittelu tekee vahvasti tuloaan myös Suomeen.Toisaalta tämä harjoittelu vaatii ohjaajilta eniten apua: toisista poikkeava laite ja erilainen toimintaperiaate.

Toivottavasti nämä antavat ideoita omien harjoitusten tehokkuuden parantamiseen.
Käyttämiämme kaikkia laitteita ei voi löytyä jokaiselta salilta, mutta kun jossain artikkelissa on omaa harjoitustasi koskettava osa, kannattaa kysyä oman salin ohjaajalta ohjeita, miten salin välineillä saavutetaan toivomasi tulos. Yleensä mikään treeni ei vaadi juuri sitä yhtä ainoaa välinettä, paitsi jos salisi ohjaaja ei löydä ratkaisua ongelmaasi.

Tämän lehden mennessä painoon on Pekingin olympialaisissa päästy hyvin alkuun. Tässä lehdessä treenaamisestaan puhuva O-P Karjalainen oli hienosti finaalissa kuudes!. Samoin olen vahvasti seurannut kaksikon Sten-Nieminen soutuja, joille finaalin hopea on varmasti elämää suurempi juttu . Minnahan on monen julkaisemamme sisäsuotuartikkelin ideoija. Seuraavassa numerossa sitten Minnan ja Sannan kuulumiset! Onnea jo näille onnistujille!

Espoolaisena Tapioden kannattajana yritin myös hurrata moukarimies Dorian Collakulle, vaikkakin hän edusti toista kotimaataan Albaniaa.

K&F Kuntosali&Fitness keskittyy pääasiassa kuntoliikuntaan, mutta näiden idoleiden antama malli lightversiona antanee meille monelle nautinnollisia treenejä. Ja tietysti on mukava aina silloin tällöin istahtaa sohvalle ja nauttia näiden itseäni hieman sulavammasta suoritustekniikasta - ja hyvistätuloksista.

Onnea O-P, Minna ja Sanna.