Navigointi
Uusimmat jutut
Lataa uusin K&F
Tuoreimmat kuvat
Tervetuloa
Tervetuloa K&F Kuntosali&Fitness lehden kotisivuille. K&F on suunnattu kunto- ja liikuntakeskusten palveluiden käyttäjille, aktiivisille kuntoilijoille.
K&F tarjoaa mielenkiintoista luettavaa aktiivisille kuntoilijoille keskittyen harjoitteluun kunto- ja liikuntasaleissa, ravintoon, ihmisiin saleilla sekä salikulttuuriin eri puolilla Suomea. Alan uutuudet pyrimme esittelemään ensimmäisenä Suomessa.
Näistä kerroimme viimeisimmässä lehdessä:
Piukat naiset lavalle, mars!
Pitkälti yli 20 vuotta toiminut Porin Piukat Paikat kuntokeskus näyttäytyy aktiivisena naisten kuntokeskuksena, mikä tarjoaa hyvätasoisen kuntosalin sekä monipuolisen ryhmäliikuntatarjonnan. Maiju Wilhmanin ja Tom Täckmanin luotsaama sali vuosien mittaan löytänyt omat aktiiviset liikkujat. Monista, ennen kaikkea naisten saleista, poiketen on vuosien mittaan Porin Piukoissa Paikoissa harjoitellut ja kilpaillut monia fitnesskilpailijoita. Tänäkin vuonna kolme nuorta naista on päättänyt nousta kilpalavalle: heistä kaksi eli Ringa Ruisniemi ja Outi Saksa huhtikuussa Kulttuuritalolla ja puolestaan Hanna Jämiä lokakuun alussa Lahden Fitness Expossa.
Elämäntapana penkki
Lasse Leinonen on 37-vuotias joensuulaista Joensuun Puntti-Poikia edustava penkkipunnertaja. Lassen yksi tavoitteista on maaliskuun lopun SM-kisat Lopella, joista haetaan hyvää menestystä. Joensuussa penkki- ja voimanostoharrastuksella on pitkät juuret. Joensuun Puntti-Poikien historia alkaa kylläkin vasta vuodesta 1970. – Joensuun Puntti-Pojat ry on painonnoston, voimanoston, voimailun ja kuntoilun erikoisseura. Puntti-Poikien toiminta kulminoituu kilpaurheiluun, jossa menestys on ollut merkittävää. Sekä painonnostajat että voimanostajat ovat voittaneet lukuisia suomenmestaruuksia ja osallistuneet edustustehtäviin Suomen maajoukkueessa. Seuran jäsenistöstä suurin osa on kuitenkin kuntourheilijoita, jotka osallistuvat usein myös seuran toimihenkilötehtäviin ja talkootoimintaan, kertoo myös seuran varapuheenjohtajana toimiva Lasse Leinonen. Joensuun Puntti-Poikien jäsenmäärä on jonkin verran yli 200 ja kilpailevia on parikymmentä.
Kaapelitaidetta
Toiminnallisen harjoittelun tavoitteena on parantaa taitoa ja toiminnallista voimaa arkipäivän tehtävissä tai urheilusuorituksissa. Harjoittelu kohdentuu liikeketjuihin sekä vartalon liikehallintaan ja lihasten hyvään tukitoimintaan. Perinteinen kuntosaliharjoittelu pyrkii kohdentamaan liikkeen tehokkaasti harjoitettavaan lihakseen, jolloin liikkeestä saadaan paras mahdollinen teho irti. Kuntoilijaa ajatellen toiminnallinen harjoittelu antaa hyvän vaihtoehdon löytää uutta tehoa harjoitteluun. Toiminnallista harjoittelua on Suomessa vahvemmin tuotu kuntokeskusmaailmaan viimeisen viiden vuoden ajan. Viimeisimpiä uutuuksia alalla ovat olleet TRX ja kahvakuula.
Juoksukuntoa salilta
Kajaanilaistunut Riitta Ylilehto tähtää toukokuussa juostavaan Helsinki City Run – tapahtumaan hakemalla juoksukuntoa niin luonnosta, uimahallista kuin kuntosalilta. Liikunta on ollut Riitta Ylilehdolle aina osa elämää. Lenkkeily ja muut ulkolajit olivat pitkään hänen suosikkejaan.